Hé mama!
Wat goed dat je hier bent. Dat je de stap neemt, om aan jezelf te werken. Dat je de controle pakt, over jouw leven.
Mindfulness betekent bewust aanwezig zijn in het hier en nu, zónder te oordelen. Het is een praktische techniek die je kunt leren: je traint jezelf in het richten van aandacht. Je wordt bewust van jouw eigen automatische gedachten, gevoelens, lichamelijke ervaringen en gedragspatronen. Je ervaart hoe je in contact kunt komen met dat wat er nu in jou leeft. Pas als je bewust bent van dat wat er is, heb je de keuze om het te veranderen. Door oude patronen te doorbreken, maak je ruimte voor het nieuwe & here's where the magic happens ;). Ben je er klaar voor!?
IF NOT NOW, then when? Stap uit die sneltrein. Vertraag.
Herken jij je in onderstaande vragen?
- Ben je regelmatig gestrest/voel je vaak spanning in je lichaam?
- Is het continu druk in je hoofd?
- Ben je vaak ‘te moe’ en heb je geen energie om de moeder te zijn die je wil zijn?
- Heb je door de vele to-do’s het gevoel dat je geleefd wordt?
- Wil je het gevoel van ‘overleven’ vervangen voor rust en ontspanning?
Dan is het hoog tijd voor verandering. En veranderen doe je altijd zelf, maar je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je graag in jouw proces. Welkom.
mindfulness training
VOOR MAMA'S
Door middel van individuele- of groepssessies train ik je, in het leven vanuit een (zelf)bewuste staat van zijn: wat voel ik, wat wil ik? In control zijn. Jouw eigen leven leven in plaats van geleefd worden, door (de vele) gedachten en alle andere zaken die je aandacht vragen. Meer rust. Meer harmonie. Meer mentale vrijheid. Dit ís mogelijk wanneer je gerichte aandacht kunt geven aan dat wat er (al) is, zonder oordeel. En er is meer dan je nu misschien denkt. Ook jouw leven bestaat uit zoveel waardevolle momenten, die wachten om gezien te worden.
Deze training verrijkt niet alleen jouw kennis en praktische skills voor de rest van jouw leven, maar is ook echt een cadeautje voor jezelf. Je mag en kan tijdens de training(en) namelijk, in alle rust, alleen voor en met jouzelf bezig zijn.
Mindfulness helpt bij:
- Onrust
- Vermoeidheid
- Stress
- Slaapproblemen
- Piekeren
- Concentratieproblemen
- Gevoelens van angst
- Heftige emoties
- Somberheid
- Werk- en studiestress
De training van The Mindful Moms is gebaseerd op het officiële programma dat ontwikkeld is door Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams en John D. Teasdale, in samenspraak met J. Kabat-Zinn, de grondlegger van de moderne mindfulnessbeweging. Chantal, de trainer van The Mindful Moms, is professioneel opgeleid tot Mindfulness trainer en Compassie- en ACT coach bij www.academievoorleven.com, op grond van de CRKBO erkende en VVM geaccrediteerde scholing.
She believed she could, so she did.
_____________
Individuele training
1 op 1 sessies, waarbij we doelgericht aan de slag gaan met jouw persoonlijke vraagstukken/proces.
8-weekse groepstraining
Een persoonlijke reis, waarbij je ook door het ont-moeten, het delen en het zijn met anderen (van elkaar) leert.
Over de trainer
Hier vertel ik over mij (Chantal), en het verhaal achter The Mindful Moms.