8-weekse mindfulness groepstraining

8-weekse groepstraining

Zo word je een Mindful Mom

Mindfulness is eerst ervaren, daarna begrijpen. Daar is de training ook op gebaseerd. Je gaat het zelf belichamen. Het daarna in de praktijk toepassen. Je gaat niet doen, maar zijn. Dat is de kracht van mindfulness.

Deze 8-weekse training is geen opvoedcursus en ook geen praatgroep. We gaan geen manieren of trucs leren op het gebied van het opvoeden van kinderen. Wat we wel gaan leren is om zonder oordeel, bewust(er) te worden van het huidige moment en jouw gedachtes, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen. Je leert het beste door veel te oefenen en te ervaren. Na verloop van tijd zul je merken dat deze bewustwording ruimte creëert voor het maken van andere keuzes (waaronder bijvoorbeeld de manier waarop jijzelf ergens op reageert) en dat jouw (nieuwe) gedrag een directe invloed heeft op jouw omgeving (bijvoorbeeld je kind(eren). Óh yes!

Het doel van de training is om het geleerde te integreren in jouw dagelijkse leven. Het werkboek en de audiotracks met oefeningen zullen je hier, ter ondersteuning van de sessies, bij helpen. Na de volledige training ben je in staat om zelfstandig het geleerde toe te passen.

Deze training verrijkt niet alleen jouw kennis en praktische skills voor de rest van jouw leven, maar is ook echt een cadeautje voor jezelf. Deze avonden mag en kan jij namelijk in alle rust alleen voor en met jouzelf bezig zijn. Op zijn minst 1 avond per week me-time, 8 weken lang. Hoe fijn is dat en daarbij... je verdient het als moeder gewoon!

Praktische info & locatie

De training bestaat uit 8 sessies van 2,5 uur en vindt plaats in de fijne ruimte van Fysizo, in het centrum van Wateringen (Westland).
Naast de training ben je welkom om deel te nemen aan de (vrijblijvende en kosteloze) oefendag welke meestal na de 6e training gepland staat (zie planning).
Je bent niet alleen welkom bij de oefendag die hoort bij jouw gekozen trainingsdata, maar bij álle geplande oefendagen. Daarnaast wordt er 1 avond per maand een ´The Mindful Moms Meeting´ georganiseerd waar ook alle moeders die de training hebben gevolgd vrijblijvend en kosteloos aan deel mogen nemen. Jouw deelname aan de training is dus ook dírect een ticket tot de club van moeders met wie je ervaringen kunt delen en kan verbinden op een dieper niveau. Last but not least: je bent na de oefendagen en avond meetings weer helemaal opgeladen en klaar om het leven vanuit de beste versie van jezelf tegemoet te treden.
De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers. Ben je geen moeder en wil je toch meedoen? Dat mag natuurlijk: je bent van harte welkom. Houd er wel rekening mee dat het moederschap een belangrijk en veelvoorkomend onderwerp kan zijn, bij het evalueren van praktische oefeningen en opdrachten.
De training van The Mindful Moms is gebaseerd op het officiële programma dat ontwikkeld is door Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams en John D. Teasdale, in samenspraak met J. Kabat-Zinn, de grondlegger van de moderne mindfulnessbeweging.
Chantal, de trainer van The Mindful Moms, is professioneel opgeleid tot Mindfulness trainer en Compassie- en ACT coach, op grond van de CRKBO erkende en VVM geaccrediteerde scholing.

Naast de training krijg je:

Een persoonlijk gesprek met de trainer van ongeveer 25 minuten;
Het 'The Mindful Moms Magazine': een digitaal werkboek vol ondersteunde informatie en inspiratie die je (bijna) altijd bij de hand hebt;
Audiobestanden van begeleide meditaties, zodat je thuis zo vaak kunt oefenen als je wilt;
Een eigen The Mindful Moms schrijfboek én linnen tas (deze wil je niet missen ;));
De mogelijkheid andere Mindful Moms te ontmoeten, ervaringen te delen en te verbinden, dankzij de mogelijkheid om (gratis en vrijblijvend) deel te nemen aan álle inspirerende oefendagen en maandelijkse avondmeetings (deze meetings zijn ook gelijk een fijne stok achter de deur om te blijven oefenen met wat je in de training hebt geleerd);
Onbeperkt koffie en thee tijdens de sessies;
Een certificaat als bewijs van jouw deelname.

Are you ready? Say YES!

Voordat we starten

Na jouw inschrijving plannen we een telefonisch (vrijblijvend en kosteloos) intakegesprek (+/-25 min). We bespreken wat er op dit moment bij je speelt en datgene waaraan je graag wilt werken. Ik stel misschien nog wat aanvullende vragen. We voelen of er een klik is. Als deze er is en ik verwacht dat de mindfulness training zal bijdragen aan jouw vraagstukken en proces, dan maken we jouw inschrijving en deelname definitief.

Investering

€470 incl. btw.

Na het telefonische intakegesprek ontvang je binnen enkele dagen een betalingslink. Zodra de betaling is volbracht, is jouw inschrijving en deelname definitief.

Planning trainingen 2024/2025

Kun je onderstaande datums niet? Kies dan voor de individuele training: hier maken we een planning die precies past in jouw agenda.

Startdatum: donderdag 3 oktober 2024

Do. 3 oktober (19:30 - 22:00 uur)
Do. 10 oktober (19:30 - 22:00 uur)
Do. 17 oktober (19:30 - 22:00 uur)
Do. 24 oktober (19:30 - 22:00 uur)
Do. 31 oktober (19:30 - 22:00 uur)
Do. 7 november (19:30 - 22:00 uur)
Oefendag: zondag 10 november (10:00 - 15:00 uur)
Do. 14 november (19:30 - 22:00 uur)
Do. 21 november (19:30 - 22:00 uur)

Startdatum: donderdag 9 januari 2025

Do. 9 januari (19:30 - 22:00 uur)
Do. 16 januari (19:30 - 22:00 uur)
Do. 23 januari (19:30 - 22:00 uur)
Do. 30 januari (19:30 - 22:00 uur)
Do. 6 februari (19:30 - 22:00 uur)
Do. 13 februari (19:30 - 22:00 uur)

Oefendag: zondag 16 februari (10:00 - 15:00 uur)
Do. 20 februari (19:30 - 22:00 uur)
Do. 27 februari (19:30 - 22:00 uur)

Contact

Heb je vragen? Mail jouw 06 middels onderstaand formulier, dan neem ik binnen enkele dagen contact met je op (check ook je spam). Je mag mij ook bellen wanneer het jou uitkomt. Ik ben meestal bereikbaar tussen 09:00 - 16:00 uur, op 06 2209 7748.

Inschrijven

Ik ben nu al trots op je! Vul onderstaande gegevens in, ik neem binnen enkele dagen contact met je op (check ook je spam).